Лучшие книги о медитации и самопознании помогут вам снизить тревожность, избавиться от депрессии, привести мысли и чувства в порядок.
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений.
Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Где купить электронную книгу / Отзывы
Перепрограммировать свою жизнь на счастье и достижение целей можно в любом возрасте. Как?
Ответ в понимании, что будущее находится в руках наших мыслей, и в правильной медитации.
Доктор Джо Диспенза посвятил самый популярный бестселлер взаимосвязи мозга, мышления и тела. Его научные эксперименты и упражнения доказывают, что за 4 недели можно научиться мыслить и эмоционально реагировать выгодным для вас образом.
Работайте сообща со своим подсознанием и меняйте жизнь к лучшему!
Вадим Зеланд. “Практический курс Трансерфинга за 78 дней”
В книге подробно описаны семьдесят восемь главных принципов Трансерфинга – уникального древнего Знания, зародившегося многие тысячелетия назад.
Это Знание способно продемонстрировать всем желающим иллюзорность привычного внешнего мира. Овладев Трансерфингом, вы поймете: реальность не зависит от вас и ею невозможно управлять. Но постигнув суть Трансерфинга, вы сможете создавать для себя собственный слой мира.
Книга рекомендуется всем, кто еще не успел ознакомиться с принципами Трансерфинга и хотел бы пройти ускоренный курс управления реальностью за два с половиной месяца. Для этого надо каждое утро читать об одном принципе, а затем весь день следовать полученной инструкции. На следующий день можно переходить к новому принципу, но продолжать практиковать уже пройденные. Всего за семьдесят восемь дней вы сможете научиться управлять реальностью и наконец-то изменить свою судьбу.
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Марк Уильямс – британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии.
Где купить электронную книгу / Отзывы
Экхарт Толле. “The Power of Now. Сила настоящего”
Где купить электронную книгу / Отзывы
В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект – в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, он работал по 90 часов в неделю, медитировал 30 минут каждый день, месяц пил только воду, пользовался смартфоном только час в день и пытался жить в полной изоляции. Для своей книги Крис Бэйли отобрал 25 самых лучших способов повысить продуктивность, которые помогли ему самому.
Предложенные методики подробно изложены и представляют собой стройную и последовательную систему саморазвития. Воспользовавшись ею, вы перестанете откладывать важные дела на потом, разгребете завалы дел, научитесь расставлять приоритеты и добиваться целей.
Откуда появляется самосаботаж, почему мы ему поддаемся и как навсегда перестать это делать? Как развить эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания своего мозга и тела и раскрыть свой потенциал? На эти вопросы отвечает консультант Forbes Брианна Уист.
Конфликт внутренних интересов создает самосаботажное поведение. Именно поэтому мы сопротивляемся попыткам измениться, часто до тех пор, пока наши старания не покажутся совершенно тщетными. Но, извлекая важнейшую информацию из самых вредных привычек, развивая эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания нашего мозга и тела, высвобождая прошлый опыт на клеточном уровне и учась действовать как наши потенциальные будущие «я», мы можем сойти с этого пути и раскрыть свой потенциал.
Книга рекомендована всем, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.
Где купить электронную книгу / Отзывы
В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.
Ринпоче был лично выбран Далай-ламой для участия в медицинских исследованиях эффектов медитации в Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина.
Где купить электронную книгу / Отзывы
Джон Кехо. “Подсознание может все!”
Использование огромных резервов, скрытых в подсознании каждого человека, позволяет решать самые сложные повседневные проблемы, когда логика оказывается бессильной. Разработанная автором этой книги программа поможет вам активизировать безграничные ресурсы собственного головного мозга, чтобы изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.
